Как сделать так, чтобы и жизнь была интересной, и было свободное время?

Лето закончилось. Снова школа, тренировки, робототехника. Репетитор по китайскому. Мне всё это нравится, но еле-еле везде успеваю. Как сделать так, чтобы и жизнь была интересной, и было свободное время? Мирон К., 12 лет  

Привет, Мирон! Мне кажется, ты спрашиваешь не столько о времени, сколько о самом себе: как сделать так, чтобы жизнь была интересная и чтобы при этом было свободное время. Выглядит так, что интересная жизнь и свободное время – это противоположности? Иногда кажется, что интересная жизнь бывает тогда, когда у человека множество разных занятий. Но можно весь день бегать между уроками и кружками и к вечеру чувствовать себя опустошённым. А можно иногда ничего не планировать: гулять, слушать музыку, листать что-то в телефоне, болтать с друзьями или просто смотреть в окно и почувствовать, что это был замечательный день. Значит, интерес рождается не только из событий, но и из того, что происходит внутри нас.

Чем же мы заняты в свободное время и почему оно важно для человека?  Хочешь заглянуть в мозг, как его сегодня описывают учёные? Когда множество нервных клеток начинают работать вместе, учёные называют такую команду нейронной сетью. Для нашего разговора важны три такие постоянные команды в нашем мозге. Они словно передают друг другу эстафету. Есть исполнительная сеть. Она любит задачи, помогает делать уроки, учить китайский, программировать роботов или осваивать новый трюк на тренировке. Ей нравится двигаться к цели и чувствовать: «Получилось!» Дефолтная сеть совсем другая. Она никуда не торопится. Свободно бродит по воспоминаниям, мечтам и новым идеям. Если исполнительная сеть похожа на спортсмена, который переплывает бассейн, то дефолтная – на человека, который просто качается на волнах моря. Без маршрута и секундомера. Именно в такие моменты мозг неожиданно соединяет старые мысли в новые идеи.

Но откуда мозг узнает, что среди них появилась действительно важная? Для этого есть третья команда – сеть выявления значимости. Она словно стоит на берегу и внимательно смотрит на твоё внутреннее море. Если появляется интересная идея или неожиданное решение, она говорит: – Стоп! Вот это не упусти. И тогда нужно волевое усилие, чтобы закрыть свою дефолтную сеть и «вынырнуть» с новой мыслью, передав эстафету исполнительной сети, которая превратит идею в проект, рисунок или решение задачи. Наверное, секрет интересной жизни не только в том, чтобы многое успевать. Если ты будешь понимать, как работают твои внутренние команды, и не мешать каждой делать свою работу, то ты увидишь, что свободное время – это не противоположность интересной жизни, а её часть.  Желаю тебе, чтобы в твоей жизни всегда хватало времени: и доплыть до цели, и просто покачаться на волнах. А сеть выявления значимости пусть вовремя подсказывает, когда пора передавать эстафету. Кажется, именно так и рождается чувство интересной жизни, о котором ты спрашивал.  

Текст: Ольга ШУРЫГИНА, психолог-консультант образовательных программ ООО «Яндекс»