Надо ли улыбаться, если на самом деле грустно?

Вопрос: Иногда мне грустно, и я не знаю почему, просто всё не нравится. Бабушка меня подбадривает: улыбнись! Но мне ведь не смешно. Надо ли улыбаться, если на самом деле грустно? Саша Д., 10 лет.

Привет, Саша! Вопрос об эмоциях – один из самых трудных, но при этом очень интересный. Людям бывает непросто заметить и понять изменения в настроении другого человека. Но и с собственными эмоциями мы тоже часто не можем разобраться. Момент, когда одна эмоция сменяется другой, человек часто не замечает. А если и замечает, то не всегда может объяснить причину нахлынувших чувств.

И всё же эмоции – необыкновенно яркая и удивительная часть нашей жизни. Иногда их сравнивают с очками, которые внезапно окрашивают весь мир. Но пожалуй, эмоции больше похожи на вихрь, который вдруг рождается внутри человека и меняет всё вокруг. Учёные давно изучают эмоции и до сих пор спорят не только о том, помогают они человеку или мешают принимать решения, но даже о том, сколько вообще эмоций у человека.

Ты задал вопрос об одной из пяти главных, их ещё называют базовыми эмоциями. Это грусть, или печаль. Грусть – непростая эмоция для того, в ком она возникает. Часто не хочется ничего делать, на лицо ложится тень, голова и взгляд опускаются. Иногда появляются слёзы и хочется побыть одному. Похоже? Но здорово, что ты задал этот вопрос. Я могу рассказать, почему эта эмоция важна и почему к ней стоит относиться бережно, давая ей сделать свою работу. А работа у грусти есть. Сейчас мы уже довольно хорошо это понимаем. Грусть помогает человеку пережить изменения. Когда что-то или кто-то уходит, меняется, а мы никак не можем к этому приспособиться, нам всё не нравится, хочется свернуться в клубок и замереть. Для всех этих переживаний нужно время. И грусть даёт нам его. Это очень важно.

Но есть в этой эмоции ещё одна удивительная особенность. Сначала грусть закрывает человека, а потом, наоборот, подталкивает к близким людям. К тому, чтобы рассказать о своих переживаниях и спросить, как они сами справлялись с печалью и утратами. Такие разговоры часто сближают людей даже сильнее, чем совместная радость. Возможно, бабушка, когда просит тебя улыбнуться, просто старается поддержать тебя и проявляет сочувствие, потому что когда-то улыбка помогала ей самой. И самое лучшее – это поделиться с близкими тем, что опечалило тебя, и расспросить их о том, как они проживали свою грусть.

Если получится, посмотрите с бабушкой вместе замечательный мультфильм «Головоломка». Это умная, точная и красивая история, рассказывающая о пяти главных человеческих эмоциях. И там оказывается, что Печаль – это не противоположность Радости, а её самая глубокая и таинственная часть, которая помогает нам меняться, взрослеть и лучше понимать себя.

Текст: Ольга ШУРЫГИНА, психолог-консультант образовательных программ ООО «Яндекс»