Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей стартовала в Петербурге

В Петербурге 31 августа началась Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Об этом рассказал городской комитет по здравоохранению, пишет «Вечерний Санкт-Петербург».

Формирование здоровых привычек начинается в самом раннем возрасте. При этом именно родители во многом подают пример того, как следует питаться, двигаться и заботиться о себе.

Здоровое питание

Горожанам порекомендовали чаще включать в рацион подрастающего поколения овощи, фрукты, бобовые, а также цельнозерновые продукты и орехи. Вместе с этим следует ограничить объём потребляемых сладких напитков, фастфуда, чипсов, кондитерских изделий и других продуктов с высоким содержанием сахара.

Семейные трапезы — не только про еду

Совместные приёмы пищи способствуют формированию правильных пищевых привычек. Кроме того, такие трапезы расширяют рацион ребёнка и помогают укрепить отношения в семье.

Движение каждый день

В день детям и подросткам рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 60 минут. Это время можно потратить на спортивные занятия, игры на свежем воздухе или совместные прогулки.

«Главное — не требовать от ребёнка идеального образа жизни, а создавать здоровую среду и показывать личный пример. Ведь привычки, сформированные в детстве, остаются с человеком на долгие годы», — отметили в комитете.