Клинический психолог Вероника Казанцева заявила, что ежедневные прогулки являются эффективным средством профилактики депрессии у подростков. По ее словам, даже прохождение одной-двух тысяч шагов в день помогает справляться с тревожностью и перепадами настроения.
Эксперт пояснила, что во время ходьбы психика человека успокаивается благодаря эффекту монотонного движения. Для современных тинейджеров этот вид активности критически важен, так как они испытывают острый дефицит физической нагрузки: родители часто подвозят их даже до дверей кружков и секций на машине.
«В свое время дети много гуляли, были активны, посещали кружки и секции, а сейчас даже на те же кружки и секции современных подростков привозят родители. Поэтому для них, как ни для кого другого, ходьба в качестве работы с тревожностью — самое подходящее», – отметила Казанцева.